人生下半場，最害怕的就是每天生活一成不變，或是變成只會待在家裡的宅女宅男，所以新一季《下半場練習生》就是要帶領觀眾走出家門、打開心門，為自己的人生下半場進行一場又一場精彩練習。
名人的人生下半場 我們的練習與思考
台灣不只科技業領先世界，台灣的長輩也非常會規劃自己的下半場生活，本季節目特別邀請四位名人：ACER 創辦人施振榮、演員周丹薇、歌手沈文程、高爾夫球名人涂阿玉，將他們下半場生活大方分享，結果發現在他們下半場人生裡根本沒有「退休」兩個字，只有不停歇的創業與圓夢，淋漓盡致的學習和生活，完美平衡舞台絢爛與平靜生活的步調，以及不停歇的運動鍛鍊與球藝傳承。透過節目讓我們跟著名人一起過生活，一起練習自己的下半場人生。
什麼是最好的下半場 自己說了算
有沒有一種可能，人生下半場才是自己人生真正的主場？許多人上半場的生活總是負載著各種不同的責任――為了更好的經濟條件所以拚命工作賺錢，為了做好爸爸媽媽的角色必須要成熟懂事，為了符合家人的期待所以犧牲最愛的事物，日子一久逐漸忘了自己為何而忙，忘了年少時對人生的期待與想望，甚至失去規劃人生的行動力。
如果我們可以在下半場把自己找回來，痛快地把生活過得盡興，那才真的不枉費自己辛苦的一生！所以我們要練習在下半場成為跳街舞的高手、跳芭蕾的舞者、參加男性專屬的瑜珈班、鼓起勇氣斜槓當農夫、騎摩托車當背包客、扮小丑為人們帶來歡笑、和年輕人 PK 電競、重回校園當學生。哪怕在下半場生活中會嘗到失敗與試煉，只要是自己喜愛的生活模式，就是最好的人生下半場。
